人流后吃什么好，哪些不能吃呢？女性在人流后需要有一段时间的身体调养，饮食调养是最重要的。那么，人流后吃什么好？因为这对女性后期身体的恢复有这至关重要的作用，饮食要特别注意。那么人流后吃什么好呢?我们请到了杭州计划生育专家龚天蓉为大家作答“人流后吃什么好”。

 　　人流后吃什么好 应注意以下原则

　　人流后吃什么好，杭州红房子妇产医院计划生育专家龚天蓉介绍，一般无痛人后的流术的饮食上首先要优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。人流后吃什么好，以上这些都是营养丰富的食品。

　　人流后吃什么好?哪些不能吃？女性朋友们一定要记住不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。无痛人工流产后需要休息2周，少看报纸及电视、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动、在人流后的饮食上应多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。

　　人流后吃什么好 哪些不能吃

　　(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5～2克，每日量约100～150克。因此，人流后吃什么好，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人流后吃什么好

　(2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，人流后吃什么好，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。人流后吃什么好，哪些不能吃？行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　人流后吃什么好，哪些营养应该首先考虑呢？首先要优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物

　　关于人流后吃什么好，是人流后调养的一部分。人流后，还要注意一个月内不能同房，一周内不可盆浴等禁忌，这样才能让身体尽快恢复。以上关于“人流后吃什么好”的文章，你有答案了吗。

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